banner74

İsveç diyeti - Yapanlar ve zararları - 13 günlük diyet ile zayıflama

banner54

İsveç diyeti listesi zararları ile dikkat çekiyor. Zayıflama garantisi veren 13 günlük diyeti yapanlar hakkında bilgiler...

İsveç diyeti - Yapanlar ve zararları - 13 günlük diyet ile zayıflama
banner8
 Kilo verdiren işveç diyeti listesi haberimizde yer alıyor. Doktorların sağlıksız olarak nitelemesine rağmen isveç diyet yapanlar, çok kilo verdiklerini ve bu sebeple diyete devam edeceklerini söylüyorlar. Zayıflama konusunda garanti veren 13 günlük bir programı olan isveç diyeti ile kilo verenler, yaptıkları diyetten çok memnun olduklarını belirtiyorlar. İsveç diyeti zararları konusunda sıklıkla bilgiler veren doktorlar ise bu diyetin yapılmaması gerektiğini söylüyorlar. 13 günlük isveç diyeti listesi haberimizde yer alıyor. Sağlıksız olarak nitelendirilen bu diyeti yapmanız ise doktorlar tarafından tavsiye edilmiyor. 13 günlük isveç diyeti listesi ve bu diyetin zararları hakkında en doğru bilgiler Ajanshaber.com’da.
İSVEÇ DİYET LİSTESİ ZARARLARI VE DİYETİ YAPANLAR
13 gün boyunca yapılması tavsiye edilen ve kısa zamanda çok kilo vermeyi garantileyen isveç diyeti, çok kişi tarafından denenmiş diyetlerden birisi olarak göze çarpıyor. Doktorların sağlıksız olduğunu söylediği isveç diyeti hakkında bilgiler haberimizde yer alıyor. eleştiri oklarının hedefinde olan isveç diyeti ile kilo vermek yerine doktorların önerdiği daha sağlıklı diyetlerle kilo verebilirsiniz. Bu noktada fazla kilo sorunu olan kişilerin bir diyetisyen yardımı ile kilo vermeleri, sağlıkları için en doğru seçim olacaktır. Amerikan Kalp Vakfı'nın obezite nedeniyle sağlık problemleri yaşayan kişilere 13 günlük isveç diyetini önerdiği yönünde iddialar olsa da bu bilginin doğruluğu kanıtlanmış değil. Fakat bu diyeti herkesin uygulaması tavsiye edilmiyor. Çünkü söz konusu perhiz ile alışık olunan düzen çok değişebilir ve diyeti yapan kişiler çok aç kalabilir.

İsveç diyetinin en büyük özelliği, metabolizmayı tamamıyla değiştirmesi sebebiyle, 2 yıl boyunca kilo almamayı garantilemesi olarak gösteriliyor. Yaz aylarına yakınlaştıkça kilo vermek isteyenlerin sayısı her sene olduğu gibi bu yıl da hızla artıyor. Bu nedenle herkes sağlıklı olan veya olmayan hızlı kilo verme yöntemlerine başvuruyor. Fakat doktorlar, isveç diyeti gibi diyetlerin sağlığı oldukça olumsuz etkileyeceğini ve ilerleyen günlerde ciddi sorunlara neden olabileceğinin altını çiziyor. Diyeti yapan kişiler ise 13 gün boyunca oldukça yorgun ve halsiz kaldıklarını kabul ediyorlar. İsveç diyeti yapanlar tarafından diyetin kilo vermeye yardımcı olduğu söyleniyor. Her gün bol bol su içerek ve az da olsa yürüyüşler yaparak isveç diyeti sayesinde kilo verdiğini söyleyenler, oldukça fazla.

Diyeti'nin uygulanışı sırasında, belirtilenin dışında çay, kahve ve meşrubat tüketilmemesi ve kahveye belirtilenin dışında herhangi bir ek katkı yapılmaması tavsiye ediliyor. Ayriyeten, tuz ve belirtilenin dışında şeker kullanılmaması, yeşil salatanın hep limonlu ve zeytinyağlı yenilmesi, ölçüsü belirtilmeyen yiyeceklerin (salata, haşlanmış ıspanak ve meyve gibi) genellikle bir porsiyon olarak hesaplanması tavsiye ediliyor. İsveç diyeti hakkında en önemli noktaysa, diyetin 13 günden fazla sürdürülmemesi gerektiği yönünde oluyor. Oldukça ağır bir rejim olan isveç diyeti ile metabolizmanızın ve vücudunuzun düzeni değişeceği için diyetin 3 aydan kısa zamanda tekrarlanmaması gerektiği belirtiliyor. Aynı gün içinde öğle ve akşam yemeklerinin yerlerini değiştirebileceğiniz bu diyete, doktorlar tamamen olumsuz gözle bakıyorlar. Ancak isveç diyetinin sıklıkla araştırılan bir konu olmasından ötürü, diyet hakkında merak edilen noktalar haberimizde yer alıyor.

İSVEÇ DİYETİ İLE KİLO VERENLER

Yaz aylarına yaklaşılması ile kilo vermek isteyenlerin sayısı hızla artıyor. Doktorlar tarafından önerilmeyen isveç diyeti ise kilo vermek isteyen kişiler tarafından büyük rağbet görüyor. İsveç diyeti yapanların diyet listesinde belirtilen dışında çay, kahve ve meşrubat içmemesi ve günde en az 2 litre su içilmesi gerekiyor. Ayrıca isveçdiyetini uygulayanlar için en önemli nokta, diyetin 13 günden fazla sürmemesi olarak göze çarpıyor. Diyeti sonuna kadar uygulamak istemeyenlerin ise en erken 6. günde kesmeleri tavsiye ediliyor, buna neden olarak vücudunuzda bir şeyleri değiştirmek için 6 günün de etkili olacağı gösteriliyor. Diyeti 13 gün boyunca devam edenlerin ise 3 ay ara vermeleri ve bu süre boyunca isveç diyeti yapmamaları gerekiyor. Daha önce de belirtildiği üzere eğer öğlen ve akşam yemeğinin yerini değiştirmek istiyorsanız, bunu yapabilirsiniz. Fakat bu noktada dikkat etmeniz gereken şey, iki öğünün de listede aynı gün içinde yer alması gerektiğidir. Yani, örnek olarak, ikinci günün akşam yemeği ile dördüncü günün öğle yemeği er değiştirilemez. İkinci günün öğle yemeği ve akşam yemeği kendi aralarında yer değiştirebilir.

İsveç diyetinde yer alan sebze yemekleri, kilo vermeyi ve metabolizmayı olumlu etkiliyor. Fakat listede yer alan bazı sebzelerin tadında hoşlanılmaması veya sebzelerin her yerde bulunamaması, diyet listesini uygulayanlar tarafından en büyük sorun olarak gösteriliyor. İsveç diyeti uygulayan kişilerin, brokoli bulamamaları yta da tadından hoşnut olmamaları durumunda karnabahar yemelerinde herhangi bir sakınca olmadığı berlitiliyor. Kolesterolü yüksek olanların ise diyeti uygulamaması, eğer uygulayacaklarsa da diyet listesinde yer alan yumurtanın sadece akını yemeleri öneriliyor. Ayrıca listede yer almasına rağmen ölçü veya miktarı belirtilmemiş yiyeceklerin çok abartılmaması koşuluyla istendiği kadar yenilebileceği bildiriliyor. Diyetin çok ağır gelmesi durumundaysa isveç diyeti uygulamasının 6. günde kesilip 3 ay sonra 6 gün daha uygulanması tavsiye ediliyor.

Goji berry diyeti - Zayıflama için kullananlar - Zararları ve yararları

Goji berry diyeti - Zayıflama için kullananlar - Zararları ve yararları
Goji bery'nin zayıflamada yararları oluyor. Diyeti yapanlar ve goji beri kullananlar hakkında bilgiler burada!

13 GÜNLÜK İSVEÇ DİYETİ LİSTESİ

İsveç diyeti 1. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 2. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 3. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 Domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 4. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 5. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç diyeti 6. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata

İsveç diyeti 7. Gün
Sabah: Şekersiz çay
Öğle: Izgara et (200 gram), taze meyve
Akşam: Hiçbir şey

İsveç diyeti 8. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme seker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates
Akşam: 1 biftek(200 gram), zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata

İsveç diyeti 9. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 1 dilim salam, 100 gram yoğurt
Akşam: 1 biftek (200 gram), yeşil salata, 1 meyve

İsveç diyeti 10. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: Haşlanmış ıspanak, 1 domates, 1 meyve
Akşam: 2 katı yumurta, 1 dilim salam, yeşil salata

İsveç diyeti 11. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker, 1 dilim kızarmış ekmek
Öğle: 1 katı yumurta, 1 rendelenmiş havuç, 25 gram yağsız beyaz peynir
Akşam: 2 dilim portakalın suyu, 100 gram yoğurt

İsveç diyeti 12. Gün
Sabah: 1 büyük rendelenmiş havuç (limonlu)
Öğle: Haşlanmış yağsız balık (200 gram, limonlu ve tereyağlı)
Akşam: 1 biftek (200 gram), salata ve brokoli

İsveç diyeti 13. Gün
Sabah: 1 fincan kahve, 1 kesme şeker
Öğle: 2 katı yumurta, 1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam: Derisi alınmış tavuk (200 gram), salata


Kaynak: ajanshaber
Güncelleme Tarihi: 01 Haziran 2016, 15:28
YORUM EKLE
YORUMLAR
Ben deniz
Ben deniz - 1 yıl Önce

Isveç diyeti yapmayı düşünüyorum fakat sigara kullaniyorum,birde bağırsak tembelligimvar sinamike çay içiyorum. Isveç diyeti yaparken bana zararı olurmu cevap verirseniz çok mutlu olurum tşkler ederim

Betül
Betül - 4 ay Önce

Merhabalar. Ben bu diyeti geçen hafta tamamladım. 7.gun gercelkten zorsu. Aynı zamanda insülin direncim var ve kesinlikle bir sıkıntı yaşamadım. Spor hocamın kontrolunde yaptim balık yerine buharla haşlanmış brokoli yiyordum. Limonlu ve zeytinyağlı. Bubarada bende sigara kullanıyorum. Hiçbir olumsuzluğu yok. 7 kilo verdim.

SIRADAKİ HABER

banner6

banner4