İsveç diyet listesi oldukça zorlayıcı bir programa sahip ancak yağ ve kiloları sökmek, bir anda zayıflamak için en ideal yollardan biri. Örneğin 10 kilo verdiniz ve kilo vermeniz durduysa, son kalan inatçı kiloları vermek için bu diyete başvurabilirsiniz. Tabi ki Fazla Kilo ekibi olarak biz sadece öneriyoruz. Siz diyete başlamadan mutlaka doktora gidip kan, yağ, şeker sayımlarınızı yaptırınız. Diyet bir irade işidir, bunu unutmayınız.
1. Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 porsiyon haşlanmış ıspanak
1 adet çiğ domates
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
2. Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
1 dilim hindi salam
100 gram yoğurt
Akşam yemeği
200 gram ızgara biftek
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
3. Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği
1 porsiyon haşlanmış ıspanak
1 adet çiğ domates
1 adet meyve
Akşam yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 dilim hindi salam
Zeytinyağlı ve yarım limonlu yeşil salata
4. Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
1 dilim kızarmış ekmek
Öğle yemeği
250 gram yağsız beyaz peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet rendelenmiş havuç
Akşam yemeği
2 dilim portakalın suyu
100 gram yoğurt
5.gün
Kahvaltı
1 büyük rendelenmiş havuç
Yarım limonun suyu
Öğle yemeği
200 gram ızgara balık
Akşam yemeği
200 gram biftek
Salata
Haşlanmış brokoli
6. Gün
Kahvaltı
1 fincan kahve
1 adet kesme şeker
Öğle yemeği
2 haşlanmış yumurta
1 büyük rendelenmiş havuç
Akşam yemeği
200 gram derisi alınmış tavuk ızgara
Salata
7. Gün
Kahvaltı
Şekersiz çay
Öğle yemeği
200 gram ızgara et
Taze meyve
Akşam yemeği
Yok
